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「秋季养胃怎么做」秋季养胃的食疗

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「秋季养胃怎么做」秋季养胃的食疗

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优质回答在我们的器官中,胃是最脆弱的器官之一了,影响我们胃部是否健康最关键的就是我们的饮食了,俗话说病从口入,如果平常我们吃很多生冷,酸辣以及重口味的食物,对我们胃的健康有着很大的影响,所以要想养胃,首先就要从食物做起,在秋季养生多吃这些食物,对胃有着很大的好处。

一、粥

提到养胃,就不得不提到粥了,粥属于流食,首先非常容易消化,而且粥往往是比较清淡的,各式各样的粥富含的营养也很多,比如八宝粥,里面有各种各样的米和豆子,能给我们人体提供很多的营养物质。在粥里面加入一些花生,红枣,还有莲子等等,这些食物对于我们的胃都有一个很好的保护作用。还有养胃最著名的就是小米粥了,很多老人说,每天早晨喝一碗小米粥,不出三个月胃一定一点儿毛病都没有了。这确实是有道理的。

二、牛奶

众所周知,牛奶中富含了多种多样的营养物质。根据科学实验显示,牛奶中含有的蛋白质有着很大的养胃功效。而且除了养胃,牛奶还能起到一个润肠道的作用,喝适当的纯牛奶,对消化性溃疡也有着很好的效果。但也不是所有人群都适合喝牛奶,如果本身经常腹泻或者脾胃比较虚的人群,对于牛奶还是尽量不要喝。

三、松子仁

松子仁是干果的一个品类,在松子仁中有着丰富的不饱和脂肪酸,同时还有维生素E,对于日常的消化有着很大的作用,可以帮助肠胃蠕动。同时在预防胃溃疡方面也有着很大的作用。除了减轻肠胃压力以外,松子仁还能增强脑细胞代谢,所以很适合经常熬夜工作的人群使用。

这三种都是比较常见的养胃食物,而伤胃的食物有腌菜、冷饮、烟熏油炸类食物还有酒精等,如果平常肠胃本就不好的人,尽量远离这些食物。

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秋季养胃的食物有哪些

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优质回答有很多食物都比较适宜在秋天吃。比如南瓜,南瓜具有养胃的功效,可以保护胃黏膜,避免受生冷、辛辣食物的刺激,其中的膳食纤维比较容易吸收,适合于胃病的患者。除南瓜外香蕉、扁豆、蜂蜜也具有很好的养胃的功效,其中香蕉具有丰富的蛋白质和微量元素,扁豆可以健脾利湿,蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质,并且能够润肠通便。在秋季患者除吃食物外,建议多吃小米粥和大米粥,它们热量比较低,并且进到胃部之后有修复胃黏膜的作用,可以在小米粥和大米粥当中增加山药以及南瓜等,做成山药粥或南瓜粥,对于保护胃黏膜和养胃具有更好的效果。

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秋季养脸不如养胃,6种食补养胃好物,健胃养胃,胃越来越健康

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优质回答秋季养脸不如养胃,6种食补养胃好物,健胃养胃,胃越来越健康

进入10月,天气越来越凉,饮食的不注意,加上一些生活坏习惯,脾胃虚弱的朋友经常会出现问题。因此秋季养胃健脾,是一件极其重要的事。

秋季胃养得好,可以让自己的胃口好,身体更加健康,疾病也会远离自己。俗话说,胃三分治,七分养。胃的养护在于平时的一点一滴,特别是饮食爱护。在中医的世界里,五谷养,五果助,五畜益,五菜补。养胃,护胃,健胃容易消化的食物多吃一些,可以让自己的肠胃更加健康。

养生专家建议,秋季养胃,食补大于医补,几种好的养胃食物,常吃一些,健胃养胃,胃越来越健康,疾病也许会远离你。

第一种;山药白扁豆粥

山药可以养胃,白扁豆可以健脾,加上大米一起煮粥,健脾和胃,止泻。对于秋季出现的胃寒胃热,有很好的辅助治疗作用。

做法:1用温水把白扁豆泡一下,泡软最好,这样可以在煮粥的时候将其煮烂。

2山药去皮,清洗,切成小块,备用。

3炖锅里加入清水,放进浸泡过的白扁豆,放进淘洗过的大米,大火来煮。

4煮沸后,转小火,加入山药块,慢慢煮。

5食材都煮烂了即可,一锅养胃的粥就好了。

第二种:黑苦荞蒲公英茶

黑苦荞茶是养胃的茶水,它通过热水泡以后,里面的养胃成分支链淀粉,可以降气宽肠健胃,养护胃。

在泡饮这种茶的时候,加上一些蒲公英,养胃效果更加翻倍,养胃、消积、健胃养胃,胃越来越健康,对胃部有良好的养护作用。

做法:热水准备好,拿出黑苦荞茶,蒲公英,加入热水里面,即可。

第三种;土豆汁

这种做法是一个老的风俗,但是治疗治疗胃酸反流效果不错。土豆里面的营养成分,可以健脾和胃,解毒。

我们把土豆煮或打成汁,对于胃部的爱护还是不错的。

做法:新鲜土豆,去皮,清洗,切成小块,放进炖锅里或者榨汁机里,加入清水,煮或者榨成汁即可。

早上喝一碗,效果最好。

第四种:南瓜小米粥

秋季南瓜是很好的养胃食物,生活中,适当吃一些,可以帮助胃部排毒,预防胃部因受到刺激,养胃,暖胃。

小米更是一个养胃的好食材,是粗粮的一种,易消化,不会给胃肠道带来负担。

两者一起煮粥,健脾养胃,益气,促消化,很适合老人小孩们来喝。

做法:1南瓜去皮,清洗,切成小块,备用。

2炖锅里加入清水,放进南瓜,大火煮,煮沸后,转小火,

3放进淘洗过的小米,小火慢煮。

4煮沸后,不定时地搅动一下,以防糊锅,食材都煮烂了即可。

第五种:胡萝卜丝炒菠菜

这道菜,搭配颜色亮丽,对于肠胃的爱护也很不错。胡萝卜里面的营养成分,可以滋润肠道,养胃护脾,好处极大。

菠菜里面的膳食纤维,可以润滑肠道,提高胃肠道的消化功能,预防消化不良,还可以促进胃酸和胰腺的分泌,养胃护胃。

做法:1清洗食材,胡萝卜切丝,备用。

2菠菜清洗,锅里烧水,把菠菜焯水一下,防止里有草酸,捞起沥干水分,备用。

3锅里放油,爆香葱姜蒜,放进胡萝卜丝,大火翻炒,起锅前,放进菠菜

4翻炒后,里面加入盐,胡椒粉,蚝油即可。

第六种:老鸭汤

秋季是吃鸭肉的好时节,鸭肉炖汤,是秋季很好的养胃食疗方法。鸭肉性寒,经过炖汤以后,可以滋润肠胃,养胃护脾。还可以降噪,滋养身体。

我们在炖鸭汤的时候,里面也可以加入一些食材,例如,萝卜,山药等。根据自己的喜好,来添加。

做法:1鸭肉清洗,切成块,放到热水里,焯水一下,捞起备用。

2炖锅里加入温水,放进鸭肉,大火来煮。

3煮沸后,加入切好的萝卜块,小火慢炖。

4食材都煮烂了即可。起锅前加入盐,胡椒粉,即可。

上面这6种食物,大家可以在生活里来吃一吃。爱护肠胃,养好胃部,除了好的饮食习惯外,对于饮食的管理,大家还要少食多餐为宜,不可以暴饮暴食,不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽,给肠胃好的消化空间。

另外,在生活中,大家也要做好胃部保暖工作,秋季温度低,注意胃部的保暖,别让胃部受凉,穿厚衣服,晚上睡觉盖被子,盖好肚子。

爱护胃部,大家也不能胡乱吃药,以防药物对肠胃有危害,后遗症,危害极大。最好在医生的建议下食用一些药物。

当然了,秋季养胃护胃,好的生活习惯同样重要,按时睡觉,不熬夜,积极的锻炼身体,让自己的心情高兴,排解压力,同样可以让自己的身体更加的健康,胃部的疾病远离你。

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